Mind&Body

Mind&Body

Заняття за напрямком Mind&Body – це філософія, яка побудована на досягненні гармонії між тілом та розумом.

Заняття з напрямку Mind&Body спокійні та плавні. Це дуже м’який вид фітнесу, який поєднує у собі спеціальні дихальні, фізичні та психологічні техніки, що допомагають вам відновити спокій та досягти балансу. Під час занять зміцнюються найглибші м’язи, відпрацьовується техніка правильного дихання. Тренування розвивають гнучкість суглобів та хребта, формують красиву поставу. Заняття з пілатесу та міофасціального релізу допомагають відновитися після травм та пологів.

Опануйте напрям тренувань Mind&Body разом з E-MOTION Fitness Community.

Хатха та аштанга-віньяса

Yoga

Yoga – комплекс статичних вправ у поєднанні з системою дихання, що дозволяє поліпшити фізичне здоров'я, додає енергії і життєвих сил.

Спеціальні комбінації асан та дихальних вправ спрямовані на досягнення емоційної рівноваги, сильного та витривалого тіла. Йога очищає думки та розкриває енергетичний потенціал, тіло набуває гнучкості та сили, а психіка стабілізується. У нашому клубі ви можете приєднатись до двох основних напрямків йоги: хатха та аштанга-віньяса.

дізнатися більше
Matwork та Allegro

Pilates

Pilates – силове тренування у форматі «розумне тіло», яке сприяє формуванню, розвитку та укріпленню м’язового корсету, створенню правильної постави. Більшість вправ Pilates спрямовані на витягування хребта, розвиток гнучкості та дихання. Вправи зміцнюють м'язи стабілізатори.

Під час тренування використовуються спеціальні аксесуари для пілатесу - м'ячі, роли та ринги. У нашому клубі обладнана студія Pilates Allegro (професійне обладнання, яке використовується у найкращих пілатес-студіях світу), що надає можливість перетворити тренувальний процес у надзвичайно ефективний спосіб вдосконалення тіла.

дізнатися більше
Fly-йога

Fly-йога

Комплекс вправ, що виконується у спеціальному гамаку, та поєднує у собі йогу, елементи стретчингу, гімнастики і, навіть, танцю. Антигравітаційна йога сприяє розвитку сили м’язів, гнучкості, координації та балансу, поліпшує рухливість суглобів та  функціональний стан організму. Заняття у гамаку знімає зайву напругу з хребта та дуже обережно і плавно розтягує сухожилля, фасції та зв’язки. Якщо ви хочете спробувати ефективне та незвичне тренування з напрямку «йога», Fly-йога — ідеальний вибір!

дізнатися більше
Розтягування та розслаблення

Stretching

Stretching – тренування з використанням вправ на розтягування, розслаблення м'язів і зв'язок, поліпшення рухливості суглобів. Тіло набуває гнучкості, покращується кровообіг, м’язи насичуються киснем.

Розтяжка необхідна не тільки для жінок та дівчат, а й для чоловіків, адже після силових навантажень м’язи просто необхідно розтягнути для їхнього відновлення та росту. Наші тренери допоможуть вам покращити гнучкість тіла максимально безпечно.

дізнатися більше
Розтягування і розслаблення фасцій

Міофасціальний реліз

МФР – клас, що прямований на розтягування і розслаблення напружених фасцій (сполучних тканин, що покривають м'язи, сухожилля і внутрішні органи) за допомогою спеціального обладнання: ролерів та м’ячиків.

Тренування зменшує больові відчуття у суглобах, підвищує еластичність тканин, запобігає травмам і підвищує ефективність вправ. Як і будь-який масаж, МФР покращує роботу нервової системи, знімає м'язові блоки, покращує обмінні процеси в організмі. Тренування з МФР необхідно використовувати для відновлення м’язів після силових тренувань.

Тренери

Менеджер групових програм, тренер універсал Олександра Кобалінова
Тренер універсал Віктор Романовський
Тренер групових програм, йога Ольга Кадацька

Записуйся на фітнес тест-драйв