TRX або Total Body Resistance – це система функціональних вправ, що базується на загальному супротиві тіла.
Omnia-тренінг – це 45-ти хвилинне функціональне кругове тренування на спеціальній станції Omnia від італійської компанії Technogym, яке максимізує взаємодію всіх учасників заняття. Станція Omnia призначена для занять у групі до 8 осіб.
Це тренування, яке змінить твоє життя. Він дає результат не тільки для тіла, але й для розуму. Це емоційно заряджений, ефективний і незабутній шлях до здоров’я та самовдосконалення. Відчуй справжній дух бою і потужність кожного руху!
SkillRun Training – групове кардіо-тренування на бігових доріжках SkillRun, що є поєднанням кардіо та силового навантаження. Програму групового тренування складає тренер відповідно до мети тренування.
Cycle в фітнес-клубі E-MOTION – це універсальне кардіо-тренування різних рівнів навантаження відповідно до мети тренування. Цей напрямок характеризується високою інтенсивністю та ефективністю у процесі спалювання калорій.
Interval – це вибухова комбінація кардіо та силових вправ, яка змушує твоє серце битися швидше, спалює калорії й зміцнює кожен м'яз! Це ідеальний вибір для тих, хто хоче отримати максимальний результат за мінімальний час.
Це не просто фітнес, а справжній ключ до здорового, сильного й енергійного життя. Це заняття, які готують твоє тіло до реальних викликів — від підняття важких сумок до активного відпочинку. Готова спробувати те, що змінить твоє ставлення до тренувань?
Це фітнес-напрям, орієнтований на формування та укріплення м’язів усього тіла. У програмі поєднуються силові вправи, кардіо-навантаження та елементи функціонального тренінгу, що робить тренування максимально ефективними та різноманітними.
Omnia-тренінг – це 45-ти хвилинне функціональне кругове тренування на спеціальній станції Omnia від італійської компанії Technogym, яке максимізує взаємодію всіх учасників заняття. Станція Omnia призначена для занять у групі до 8 осіб.
Mind & Body — філософія гармонії та балансу
Спокійні, плавні тренування, що поєднують дихальні, фізичні та психологічні техніки для відновлення балансу й внутрішньої гармонії.
- Зміцнення глибоких м’язів і формування правильної постави
- Поліпшення гнучкості суглобів і хребта
- Відновлення після травм і пологів (пілатес, міофасціальний реліз)
- Навчання правильному диханню для зниження стресу
Ідеальний напрямок для тих, хто прагне м’якого, але ефективного підходу до здоров’я й краси.
Yoga – комплекс статичних вправ у поєднанні з системою дихання дозволяє поліпшити фізичне здоров'я, додає енергії і життєвих сил.
Pilates – силове тренування у форматі «розумне тіло», яке сприяє формуванню, розвитку та укріпленню м’язового корсету, створенню правильної постави. Більшість вправ Pilates спрямовані на витягування хребта, розвиток гнучкості та дихання. Вправи зміцнюють м'язи-стабілізатори.
Комплекс вправ, що виконується у спеціальному гамаку, та поєднує у собі йогу, елементи стретчингу, гімнастики і, навіть, танцю.
Антигравітаційна йога сприяє розвитку сили м’язів, гнучкості, координації та балансу, поліпшує рухливість суглобів та функціональний стан організму. Заняття у гамаку знімає зайву напругу з хребта та дуже обережно і плавно розтягує сухожилля, фасції та зв’язки. Якщо ви хочете спробувати ефективне та незвичне тренування з напрямку «йога», Fly-йога — ідеальний вибір!
Stretching – тренування з використанням вправ на розтягування, розслаблення м'язів і зв'язок, поліпшення рухливості суглобів. Тіло набуває гнучкості, покращується кровообіг, м’язи насичуються киснем.
Reformer Allegro — це тренажер, який переверне твоє уявлення про тренування! Це не просто пілатес — це унікальне поєднання сили, гнучкості та краси руху. Готова поринути в світ, де тіло стає сильним, граційним і підтягнутим, а тренування перетворюються на справжню насолоду?
Танцювальні класи — ваш простір грації та настрою
Танці — це заряд енергії, гарного настрою та свободи. Вони допомагають тримати тіло у формі, покращують координацію й гнучкість, знімають стрес і дарують справжнє задоволення від руху. Кожне заняття — це можливість відчути легкість, розкритися та надихнутися музикою.
Танцюй, заряджайся позитивом і люби те, що робиш!
Це тренування, яке поєднує ефективне фізичне навантаження і відмінний настрій. Це можливість покращити свою фізичну форму, розвинути танцювальні навички, зняти стрес і просто весело провести час під енергійну музику.
Інтенсивне тренування, яке поєднує елементи класичного балету, йоги, пілатесу та аеробіки. Це тренування на основі статичних поз і малих, контрольованих рухів, що допомагає зміцнити м'язи, поліпшити гнучкість, а також розвинути витривалість і баланс.
Це не просто танець, це можливість виразити свої емоції, свою енергію і свою індивідуальність через рухи. Ти можеш танцювати, як хочеш, без обмежень, випускаючи всі почуття на свободу. Кожен рух — це твоя історія, твоє самовираження!
Заняття Dance Mix спрямовані на розвиток танцювальних навичок, покращення фізичної форми та розширення танцювального досвіду, що робить тренування різноманітним та цікавим.
