Cпокій та баланс з заняттями Mind&Body

Yoga – комплекс статичних вправ у поєднанні з системою дихання дозволяє поліпшити фізичне здоров'я, додає енергії і життєвих сил. 

Спеціальні комбінації асан та дихальних вправ спрямовані на досягнення емоційної рівноваги, сильного та витривалого тіла. Йога очищає думки та розкриває енергетичний потенціал, тіло набуває гнучкості та сили, а психіка стабілізується. У нашому клубі ви можете приєднатись до двох основних напрямків йоги: хатха та аштанга-віньяса.

Pilates – силове тренування у форматі «розумне тіло», яке сприяє формуванню, розвитку та укріпленню м’язового корсету, створенню правильної постави. Більшість вправ Pilates спрямовані на витягування хребта, розвиток гнучкості та дихання. Вправи зміцнюють м'язи-стабілізатори. 

Під час тренування використовуються спеціальні аксесуари для пілатесу – м'ячі, роли та ринги. У нашому клубі обладнана студія Pilates Allegro (професійне обладнання, яке використовується у найкращих пілатес-студіях світу), що надає можливість перетворити тренувальний процес у надзвичайно ефективний спосіб вдосконалення тіла.

Комплекс вправ, що виконується у спеціальному гамаку, та поєднує у собі йогу, елементи стретчингу, гімнастики і, навіть, танцю. 

Антигравітаційна йога сприяє розвитку сили м’язів, гнучкості, координації та балансу, поліпшує рухливість суглобів та функціональний стан організму. Заняття у гамаку знімає зайву напругу з хребта та дуже обережно і плавно розтягує сухожилля, фасції та зв’язки. Якщо ви хочете спробувати ефективне та незвичне тренування з напрямку «йога», Fly-йога — ідеальний вибір!

МФР – клас, що прямований на розтягування і розслаблення напружених фасцій (сполучних тканин, що покривають м'язи, сухожилля і внутрішні органи) за допомогою спеціального обладнання: ролерів та м’ячиків. 

Тренування зменшує больові відчуття у суглобах, підвищує еластичність тканин, запобігає травмам і підвищує ефективність 

вправ. Як і будь-який масаж, МФР покращує роботу нервової системи, знімає м'язові блоки, покращує обмінні процеси в організмі. Тренування з МФР необхідно використовувати для відновлення м’язів після силових тренувань.

Stretching – тренування з використанням вправ на розтягування, розслаблення м'язів і зв'язок, поліпшення рухливості суглобів. Тіло набуває гнучкості, покращується кровообіг, м’язи насичуються киснем. 

Розтяжка необхідна не тільки для жінок та дівчат, а й для чоловіків, адже після силових навантажень м’язи просто необхідно розтягнути для їхнього якісного відновлення та росту. Наші тренери допоможуть вам покращити гнучкість тіла максимально безпечно.