Mind&Body

Mind&Body

Занятия в направлении Mind&Body – это философия, которая построена на достижении гармонии между телом и разумом.

Занятия в направлении Mind&Body спокойные и плавные. Это очень мягкий вид фитнеса, который сочетает в себе специальные дыхательные, физические и психологические техники, помогающие вам восстановить спокойствие и достичь баланса. Во время занятий укрепляются самые глубокие мышцы, отрабатывается техника правильного дыхания. Тренировки развивают гибкость суставов и позвоночника, формируют красивую осанку. Занятия по пилатесу и миофасциальному релизу помогают восстановиться после травм и родов.

Постигните направление тренировок Mind&Body вместе с E-MOTION Fitness Community.

ХАТХА И АШТАНГА-ВИНЬЯСА

Yoga

Yoga – комплекс статических упражнений в сочетании с системой дыхания, который улучшает физическое здоровье и придает энергию и жизненных сил.

Специальные комбинации асан и дыхательных упражнений направлены на достижение эмоционального равновесия, сильного и выносливого тела. Йога очищает мысли и раскрывает энергетический потенциал, тело приобретает гибкость и силы, а психика стабилизируется. В нашем клубе вы можете присоединиться к двум основным направлениям йоги: хатха и аштанга-виньяса.

Matwork та Allegro

Pilates

Pilates – силовая тренировка в формате «разумное тело», которая способствует формированию, развитию и укреплению мышечного корсета, созданию правильной осанки. Большинство упражнений Pilates направленные на вытяжение позвоночника, развитие гибкости и дыхания. Упражнения укрепляют мышцы стабилизаторы.

Во время тренировки используются специальные аксессуары для пилатеса - мячи, роллы и ринги. В нашем клубе оборудована студия Pilates Allegro (профессиональное оборудование, используемое в лучших пилатес-студиях мира), что позволяет превратить тренировочный процесс в чрезвычайно эффективный способ совершенствования тела.

FLY-ЙОГА

FLY-ЙОГА

Комплекс упражнений, выполняемый в специальном гамаке, сочетает в себе йогу, элементы стретчинга, гимнастики и даже танца. Антигравитационная йога способствует развитию силы мышц, гибкости, координации и баланса, улучшает подвижность суставов и функциональное состояние организма. Занятия в гамаке снимают излишнее напряжение с позвоночника и очень осторожно и плавно растягивают сухожилия, фасции и связки. Если вы хотите попробовать эффективную и необычную тренировку в направлении «йога», Fly-йога - идеальный выбор!

РАСТЯЖЕНИЕ И РАССЛАБЛЕНИЕ

Stretching

Stretching – тренировка с использованием упражнений на растягивание, расслабление мышц и связок, улучшение подвижности суставов. Тело приобретает гибкость, улучшается кровообращение, мышцы насыщаются кислородом.

Растяжка необходима не только для женщин и девушек, но и для мужчин, ведь после силовых нагрузок мышцы просто необходимо растянуть для их восстановления и роста. Наши тренеры помогут вам улучшить гибкость тела максимально безопасно.

РАСТЯГИВАНИЕ И РАССЛАБЛЕНИЕ ФАСЦИЙ

Миофасциальный релиз

МФР – класс, который направлен на растягивание и расслабление напряженных фасций (соединительных тканей, покрывающих мышцы, сухожилия и внутренние органы) с помощью специального оборудования: роллеров и мячиков. 

Тренировка уменьшает болевые ощущения в суставах, повышает эластичность тканей, предотвращает травмы и повышает эффективность упражнений. Как и любой массаж, МФР улучшает работу нервной системы, снимает мышечные блоки, улучшает обменные процессы в организме. Тренировки с МФР необходимо использовать для восстановления мышц после силовых тренировок.

Тренеры

Менеджер групповых программ, тренер универсал Александра Кобалинова
Тренер универсал Виктор Романовский
Тренер групповых программ, йоги Ольга Кадацкая

Записывайся на фитнес тест-драйв