Набридли тренування в залі, хочете спробувати новий напрям – відвідайте заняття з аквааеробіки в Києві. Аквааеробіка або водний фітнес – це комплекс вправ у воді під ритмічну музику з елементами гімнастики, стретчингу, плавання та силових вправ. Аеробіка в воді поєднує користь від водних процедур і фізичних вправ, що робить її максимально ефективним видом тренувань.
Користь аквааеробіки
Під час занять з аквааеробіки відбувається тренування відразу всіх груп м'язів шляхом подолання природного опору води. Водночас вода полегшує тренування та знижує навантаження на опорно-руховий апарат. Заняття аквааеробікою проходять менш напружено, без травм й сприяють рівномірному розвитку мускулатури. Ви худнете не тільки під впливом фізичних вправ, але й води.
Аквааеробіка в басейні – особливий вид фітнесу
Аквааеробіка має істотну перевагу перед іншими видами фітнесу – після таких занять відсутня крепатура. Це обумовлено тим, що під час тренувань у воді в м'язах тіла не накопичується молочна кислота, яка й викликає м'язові болі після фізичного навантаження. В результаті – ви не відчуваєте дискомфорту і напруги після тренування. До того ж, заняття аквааеробікою в басейні є низькотравматичними – при правильному виконанні вправ травмуватися практично неможливо.
Водний фітнес – користь для всіх
Заняття аквааеробікою відбуваються на невеликій глибині, під час тренувань ви стоїте у воді, відчуваючи дно басейну. У аквааеробіки практично немає протипоказань – вона сприятлива навіть для вагітних жінок. А завдяки мінімальному навантаженню на суглоби займатися водним фітнесом можуть навіть люди з обмеженими фізичними можливостями.
Аквааеробіка в клубі
Заняття аквааеробікою корисні для організму – аквааеробіка в басейні покращує загальне самопочуття, допомагає при різного роду захворюваннях, позбавляє від болю в спині, м'язах і суглобах, розвиває витривалість, укріплює серцево-судинну систему, покращує кровообіг і лімфоток, усуває набряки і застійні явища в тканинах, коригує поставу, нормалізує сон.
Заняття з аквааеробіки в Києві
Бажаєте записатися на заняття за напрямом аквааеробіка в Києві? E-MOTION Fitness Community пропонує групові та індивідуальні заняття водним фітнесом. На заняттях аквааеробікою використовую аква-пояс, гантелі, нудл або гнучкі палиці, обручі та аква-дощечки. Завдяки допомозі тренерів клубу ви побачите зміни свого тіла та мускулатури вже після першого місяця тренувань. А зайві кілограми будуть йти поступово – без стресу для організму, що гарантує стабільний тривалий результат без повторного набору маси тіла.
Зміцнюйте організм, вдосконалюйте форми тіла і покращуйте психоемоційний стан на заняттях аквааеробікою в E-MOTION Fitness Community!