Тренування з пілатесу

Заняття пілатесом складаються з серії вправ, що виконуються в певній послідовності. Зміна рухів відбувається м'яко та плавно, а робота над м'язами – з концентрацією та глибоким диханням. Тренування з пілатесу відбуваються як з власною вагою, так і за допомогою спеціального обладнання. Елементи пілатесу – це елементи розтяжки в поєднанні з елементами силового тренування.

Фітнес-система пілатес для глибокого опрацювання м'язів

Пілатес – це система вправ, яка розрахована на створення сильного та гнучкого тіла. Елементи пілатесу – це поєднання гімнастики, йоги, ушу і деяких інших східних традицій. Суть групової програми з пілатесу – це виконання динамічних вправ без перенапруги, а у повільному темпі одночасно з дихальною гімнастикою і контролем розуму. Пілатес – це ще й певна філософія, єдиний позитивний рух думки та тіла.

Пілатес рекомендований:

Заняття з пілатесу не мають обмежень серед охочих займатися ним тому, що ця фітнес-система була створена саме для оздоровлення та повернення енергії та сили. Секція пілатесу стане корисною навіть людям з обмеженими фізичними можливостями та тим, хто потребує реабілітації після травм. Завдяки тому, що рухи в пілатесі м'які та поступальні, ці тренування вважаються максимально безпечними.

Переваги пілатесу:

  • рівний хребет та правильна постава;

  • покращена робота внутрішніх органів;

  • поліпшення кровообігу, нормалізація сну;

  • покращення рухливості суглобів;

  • нормалізація тиску, поліпшення роботи серцево-судинної системи.

Студія пілатесу Pilates Allegro в E-MOTION Fitness Community 

Вас зацікавила фітнес-система пілатес? Запрошуємо записатися на групові заняття пілатесом в фітнес-залі E-MOTION. Під час тренування з пілатесу наші тренери використовують спеціальні аксесуари – м'ячі, роли, ринги та слідкують за положенням тіла, диханням та правильністю виконання вправ. Групові заняття проходять у студії для пілатесу Pilates Allegro, яка обладнана професійним устаткуванням, що використовується у найкращих пілатес-студіях світу. Все це перетворює тренування з пілатесу на максимально ефективний спосіб вдосконалення вашого тіла.

Прагнете схуднути, опрацювати м'язи корпусу, зміцнити спину, підвищити гнучкість – встигніть записатися на заняття з пілатесу в E-MOTION Fitness Community!

Записуйся на фітнес тест-драйв