Силова аеробіка – це не тільки струнке рельєфне тіло, а й джерело гарного настрою. Хочете попрацювати як над окремими проблемними зонами, так і над всім тілом в комплексі – ласкаво просимо на силові та аеробні тренування в E-MOTION Fitness Community!
Що таке силове тренування?
Силова аеробіка – це різновид фізичного навантаження, робота з вагою власного тіла із залученням додаткового інвентарю. Вправи виконуються з обтяженнями і в досить інтенсивному ритмі. Силовий аеробний тренінг спрямований на розвиток витривалості, зміцнення м'язової структури та розвиток сили. Серед інших плюсів – пришвидшення метаболізму, спалювання підшкірного жиру, зниження ваги та тиску, зміцнення м'язів.
Групові тренування з аеробіки в E-MOTION Fitness Community
Силові та аеробні тренування – це групові класи в фітнес-клубі. Вони складаються з розминки, розтяжки та, безпосередньо, силових вправ, які займають більшу частину заняття. Тренер контролює техніку і правильність виконання силових вправ. Для посилення навантаження та підвищення ефективності тренування використовуються пампи, міні-боли, міні-штанги та ін.
E-MOTION Fitness Community пропонує різновиди силової аеробіки:
-
Body Sculpt – тренування всіх груп м'язів;
-
ABT– тренування м'язів ніг, сідниць і черевного преса;
-
ABS – тренування м'язів черевного преса і спини;
-
Upper Body – тренування м'язів верхньої частини тіла;
-
Power Pump, Fitball або Power Body Shock – тренування всіх груп м'язів.
Вдосконалюйте свою фігуру на силових та аеробних тренуваннях в E-MOTION Fitness Community!