Стретчинг

Термін стретчинг походить від англійського слова "stretching" – розтягування. Назва говорить сама за себе – стретчинг направлений на розтяжку м'язів тіла, розвиток гнучкості та еластичності. Розтяжка м'язів – стретчинг – це комплекс вправ, який підходить для людей будь-якого віку та з різним рівнем підготовки, що й робить його популярним.

Школа стретчингу – система для гнучкості та пластичності

Заняття стретчинг в Києві представлені у великій кількості. Stretching є важливою складовою здорового способу життя та створення красивого тіла. Фітнес-розтяжка присутня в будь-якому комплексі вправ, незалежно від того, яким видом спорту ви займаєтесь. Крім стандартного призначення – розтягування м'язів, користь стретчинг-заняття на організм чимала – мінімізація ризику отримання травм, покращення спортивних результатів і розвиток гнучкості. Істотним плюсом виконання вправ стретчингу є його близькість до природних рухів.

На заняттях стретчингом необхідно дотримуватися наступних правил:

  • ретельно розігрівайте м'язи перед комплексом вправ стретчингу;

  • не переступайте межу – фітнес-розтяжка не повинна завдавати болю або дискомфорту;

  • не пружиньте – робіть утримання від 10 до 30 секунд;

  • стежте за координацією;

  • концентруйте власну увагу на тій частині тіла, яка піддається розтяжці;

  • не забувайте правильно дихати – не затримуйте дихання, але і не поспішайте з видихом. Дихайте у звичайному темпі та спокійно.

Користь стретчинг-заняття:

  • стимулюючий вплив на циркуляцію лімфи та крові в організмі;

  • відновлення м'язів завдяки поверненню від скороченого стану в стан спокою;

  • розслаблення м'язів, зниження болю від нервового напруження або стресу;

  • уповільнення ряду процесів, пов'язаних зі старінням;

  • еластичність м'язів;

  • зменшення психічної напруги;

  • поліпшення постави.

Stretching в E-MOTION Fitness Community

Хочете зняти втому після важкого трудового дня, розслабитися або відновити сили? Вас цікавить студія розтяжки в Києві? E-MOTION Fitness Community пропонує заняття стретчинг в Києві як самостійний вид фізичних вправ. Наші тренери допоможуть вам покращити гнучкість тіла максимально безпечно. Відвідуючи stretching, ви назавжди забудете про біль в суглобах і спині, покращите самопочуття, розвинете гнучкість і будете відчувати себе здоровим і бадьорим.

Регулярно відвідуйте стретчинг-заняття в E-MOTION Fitness Community – це стане запорукою гарного настрою та позитивних емоцій!

Записуйся на фітнес тест-драйв