Зона вільних ваг

Зона вільних ваг у тренажерному залі є обов'язковою й найбільш популярною зоною. Заняття зі штангами та гантелями доповнять тренування на тренажерах вбудованої ваги, які не можуть принести бажаного результату без використання саме вільних ваг.

Що таке вільні ваги?

Вільні ваги – це незафіксовані спортивні снаряди, з яким виконуються вправи. При тренуваннях з вільною вагою необхідно утримувати рівновагу снаряда і тіла, координувати рух за допомогою допоміжних м'язів. Використання вільних ваг навантажує різні групи м'язів шляхом природної траєкторії рухів та їх максимальної амплітуди.

Тренажери з вільними вагами

Головна особливість тренажерів з вільними вагами – наявність спеціальних важелів, на які вішаються металеві диски (ваги). Цей вид тренажерів користується чималою популярністю. Тренажери з вільними вагами вважаються найбільш ефективними через те, що мають ряд переваг:

  • дозволяють змінювати вагу і вектор навантаження під час виконання вправ;

  • імітують природне навантаження на м'язи;

  • дають можливість працювати з індивідуальним для вас навантаженням;

  • дозволяють використовувати різні навантаження для різних частин тіла.

Тренування з вільними вагами

Тренування з вільними вагами дають навантаження на м'язи, суглоби, зв'язки, сухожилля і допоміжні м'язи в одній вправі. Це є відмінною рисою навантажень з вільними вагами та створює істотну ефективність тренувань. Вони роблять вас сильніше і допомагають розвинути координацію і гнучкість. Вважається, що заняття в зоні вільних ваг тренажерного залу дозволяють досягти максимального результату в мінімальні терміни.

Переваги тренувань з вільними вагами:

  • універсальність та варіативність;

  • розвиток координації та балансу;

  • опрацювання всіх груп м'язів;

  • поліпшення обміну речовин;

  • зміцнення кісток.

Зона вільних ваг E-MOTION Fitness Community

Під зону вільних ваг нашого тренажерного залу відведено просторий дзеркальний зал з високими стелями, спеціальним покриттям підлоги і якісною системою кондиціонування. Все це створює робочу атмосферу і дозволяє максимально зосередитися на виконанні навантаження. Зона вільних ваг E-MOTION Fitness Community представлена ​​лінійкою сучасних тренажерів (лави, парти, рами, стійки, блоки) і аксесуарів (штанги, гантелі, диски, грифи, гирі). Тренер залу вільних ваг проконсультує, як грамотно нарощувати м'язову масу і підстрахує при виконанні вправ.

Особливості тренувань з вільними вагами

Головною особливістю навантаження з вільними вагами є максимальна концентрація. Неприпустимі відволікання та сторонні думки під час навантаження. Важливо – максимально зосередити увагу на траєкторії снаряду. Це досить важко, особливо для новачків залу вільних ваг. Їм складно визначити необхідний рівень навантаження – саме тому до роботи з вільними вагами слід приступати після інструктажу з тренером та тільки після відпрацювання необхідних технік. А розігріти м'язи в кардіозоні E-MOTION Fitness Community перед початком тренування з вільними вагами рекомендовано абсолютно всім нашим клієнтам.

Розвивайте силу своїх м'язів і відчуйте результат вже після перших занять в зоні вільних ваг E-MOTION!

Записуйся на фітнес тест-драйв